Ønsker du verktøy for å håndtere hverdagens utfordringer bedre? I høst inviterer Hitra kommune til Mestringstreff – et kurs for deg som ønsker økt innsikt, refleksjon og støtte til å skape en bedre balanse i hverdagen.
Et kurs om mestring og livskvalitet
Mestringstreff er et kurs som setter søkelys på hvordan vi kan ta styringen i eget liv. Gjennom undervisning, erfaringsutveksling, refleksjoner, oppgaver og praktiske øvelser får deltakerne mulighet til å utforske temaer som kan bidra til økt mestring og trivsel i hverdagen.
På kurset vil du blant annet lære mer om:
- Hvordan sette grenser for deg selv
- Sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger
- Hva som gir energi, og hva som tapper energi
- Hvordan bli mer fornøyd med deg selv
- Mindfulness og tilstedeværelse i hverdagen
Disse temaene danner grunnlaget for samtaler, refleksjoner og praktiske øvelser gjennom kursperioden.
Praktisk informasjon
Kurset arrangeres på følgende datoer:
- Torsdag 24. september
- Torsdag 1. oktober
- Torsdag 15. oktober
- Torsdag 22. oktober
- Torsdag 29. oktober
Alle kursdagene gjennomføres kl. 13.00–15.00 på Frivilligsentralen.
Kursansvarlig er Mestringsavdelinga, i samarbeid med fysioterapitjenesten, psykisk helse og Treningsklinikken.
Meld deg på
Er du interessert i å delta, kan du kontakte Treningsklinikken på telefon 90 97 67 41. Påmeldingsfristen er 17. september.