Hitra kommune – Friskliv og Mestring arrangerer søvnkurs torsdag 8., 15. og 22. mai kl. 13:00 til 15:00 på Frivilligsentralen i Fillan.
Kurset passer for deg som har:
– Lettere grad av søvnvansker
– Sliter med å sovne, eller sover urolig og opplever at dette går utover hverdagen
Å streve med søvnen er noe de fleste av oss vil oppleve. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner.
Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og går over tre kurstreff, med et oppfølgingsmøte i etterkant. Hvert treff varer i to timer, med enkel servering. Gruppestørrelse er ca. 6-8 personer.
Kurset holdes av Linn Mari Lyngvær (friskliv- og treningsveileder) og Mia Kofoed Nielsen (sykepleier).
Kursdag 1 (8. mai kl. 13:00-15:00): Introduksjon og søvnvansker
Kursdag 2 (15. mai kl. 13:00-15:00): Søvnvaner og stimuluskontroll
Kursdag 3 (22. mai kl. 13:00-15:00): holdninger til søvn, oppsummering og veien videre
Alle deltakere får utdelt en søvndagbok som blir et viktig verktøy i løpet av kurset.
Interessert, eller har du spørsmål?
Ta kontakt med Frisklivssentralen/Treningsklinikken:
Tlf. 909 76 741